青汁で腸活＆美肌ケア！内側から輝く 肌づくりの秘訣
青汁ってお肌に良いの？
「青汁」と聞くと、健康には良さそうだけど、お肌にどんな影響があるの？と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
実は、青汁には美肌にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。今回は、青汁がどのようにお肌に良いのか、その理由を詳しくご紹介します。
1. 美肌を支える栄養素がたっぷり
青汁には、肌の健康をサポートするビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
■ビタミンC … 抗酸化作用があり、紫外線ダメージから肌を守るだけでなく、コラーゲンの生成をサポート。
■ビタミンE … 肌の乾燥を防ぎ、ハリやツヤをキープする働き。
■ビタミンB群 … 肌のターンオーバーを促進し、肌荒れを防ぐ。
■カリウム … 体内の水分バランスを整え、肌のむくみや乾燥を防ぐ。
■鉄 … 血液の巡りを良くし、酸素や栄養を肌細胞へ届ける。
■亜鉛 … 肌の新陳代謝をサポートし、ターンオーバーを正常化。
■マグネシウム … 肌の保湿を助け、健康的なツヤをキープ。
■カルシウム … 肌のバリア機能を維持し、外的ダメージから守る。
■銅 … コラーゲンの生成に関与し、肌のハリをサポート。
■マンガン … 抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ働き。
■大麦若葉由来のSOD酵素・クロロフィル … 抗酸化作用やデトックス効果があり、肌のくすみを防ぎ、透明感のある肌へ導く。
これらの栄養素がバランスよく摂れることで、肌の調子が整いやすくなるのです。
2. 腸内環境を整えて“内側から美肌”に
お肌の状態は、腸内環境と深い関わりがあります。
腸内の善玉菌がしっかり働くことで、栄養の吸収がスムーズになり、老廃物の排出も促進されます。すると、肌トラブルの原因となる「腸内の悪玉菌の増加」や「便秘」を防ぐことができるのです。
青汁に含まれる食物繊維や乳酸菌は、腸内環境を整えるのに役立ちます。その結果、
・肌のくすみが気にならなくなる
・吹き出物やニキビができにくくなる
・透明感のある、イキイキとした肌を目指せる
といった変化が期待できます。
3. 美容を意識するなら「クリアな青汁」
美肌に必要な栄養素を手軽に摂れる青汁ですが、せっかく飲むなら“すっきり飲みやすい”ものを選びたいですよね。
「クリアな青汁」は、
✅ 60種類以上の栄養素を含み、バランスよく摂取可能
✅ 三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を補える
✅ 必須アミノ酸9種類、非必須アミノ酸9種類を含む
✅ ビタミン（ビタミンC・E・B群・β-カロテンなど）を豊富に配合
✅ 腸活をサポートする食物繊維＆酵素（SOD酵素・プロテアーゼなど）入り
✅ ポリフェノールやクロロフィルなどのファイトケミカルを含む
さらに、「クリアな青汁」の1スティック（3g）には、
・β-カロテン 35.4μg
・ビタミンB1 0.0063mg
・ビタミンB2 0.0192mg
・葉酸 12.3μg
・ビタミンC 0.42mg
・ビタミンE 0.033mg
・カリウム 71.1mg
・カルシウム 11.82mg
・鉄 0.11mg
・マグネシウム 3.21mg
・亜鉛 0.0246mg
・銅 0.0075mg
・マンガン 0.0273mg
・SOD酵素 2,040単位/g
・総クロロフィル 4.2mg
など、多くの栄養素を含んでいます。
日々の食生活にプラスして、栄養を手軽に補いたい方は、ぜひ「クリアな青汁」を試してみてください。
青汁は健康だけでなく、美容にも大きな味方になってくれるドリンク。毎日の食事にうまく取り入れながら、健やかなお肌を目指しましょう！