いつ飲めば良い？青汁を飲むタイミング
青汁っていつ飲めばいいの？
「青汁っていつ飲めば良いの？」
「青汁を飲むタイミングを教えてほしい」
こんな質問をお客様からいただくことがあります。
そこで、今回は青汁を飲むタイミングについてご紹介します！！
結論：いつでもOK！！
実は基本的に飲むタイミングに決まりはありません。
ですので、ご自身のライフスタイルに合わせて飲んでいただいて大丈夫です！
ただ、栄養の吸収が効率的に行われるタイミングはあるので、おすすめの時間帯というのは存在します。
①食事の前
食べる前に青汁を飲むことで、満腹中枢を刺激して、「食べ過ぎの予防」になります。
また、体内に必要のない脂肪や糖分などを出しやすくしてくれるため、デトックスにもオススメです！
②朝起きてすぐ
朝起きた直後に飲むと、睡眠中に消費された水分や栄養素を効率よく補給することができます。
牛乳や豆乳で割ると、栄養価も高まって満足感も得られますよ。
③汗をかいた後
スポーツの後や入浴後など、汗をかいた後の水分補給にもオススメです。
汗と一緒に出てしまうカリウムなどのミネラルも補うことができます！
④就寝2時間前
寝る前の水分補給や栄養補給ができます！
冷えると睡眠の質が下がるので、常温か人肌程度のぬるま湯で飲むのがオススメ！
※寝る直前は胃腸に負担がかかるので避けましょう！
また、飲む量が多いと夜中に何度もトイレに起きてしまう可能性があるので、寝る2時間前にコップ一杯程度を目安にしてください。
朝と夜どっちが良い？
どちらでもOKですが、朝と夜ではメリットが変わるんです。
朝）日中を通して栄養を効率的に吸収できる
夜）肌の代謝サポート、睡眠中の水分不足の予防
ぜひご自身のライフスタイルに合わせて取り入れてみて下さいね！！
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