暑いからって冷たいものばかりになってない？それ、腸にはスパルタです

2025年8月4日

こんにちは！

「クリアな青汁」開発担当で栄養士の西垣です😊

連日の猛暑…🥵

「とりあえず冷たい飲み物！」「キンキンのアイスが最高！」

そんなふうに感じる方、多いのではないでしょうか？

たしかに、体の火照りを冷ます冷たいものは魅力的。

でもちょっと待って…！
その“涼”の取り方、実は腸にとってはかなりスパルタな仕打ちかもしれません😨

❄️冷たいもので腸がびっくり？！

胃腸は、私たちの体の中でもとてもデリケートな器官。
冷たい飲食物をとりすぎると、腸の温度が下がって動きが鈍くなってしまいます。
その結果…

・食べたものがスムーズに消化されない

・ガスが溜まりやすくなる

・なんだかお腹の調子が悪い…

なんてことにも💦

「なんとなく不調」が続く時は、実は“冷え”が原因だったということも少なくないんです。

室内でも油断は禁物。
クーラーの効いた部屋で長時間過ごしていると、体の深部が冷えてしまいます。

特にお腹まわりは冷えに敏感。
おへそを中心に下腹を触って冷たく感じるなら、要注意サインかも…！

「でも、冷たいものが欲しくなるのは避けられない…」
そんなときは、以下のちょっとした工夫を取り入れてみてください👇

🥤冷たい飲み物は一気飲みしない

🥛量は少なめに、ちびちび飲む

🍵温かいものと交互にとる（例：常温のお茶と一緒に）

🫚体を温める食材を意識的に取り入れる
　- 生姜・唐辛子・梅干し・根菜・青魚などがおすすめ✨

♨️シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を
　- 暑い時期こそ入浴で体の芯から温めるのが大事！
　- 湯船に入ると疲れの取れ具合も段違いで、寝つきも◎

体をしっかり温めることで、暑さに負けにくい巡りの良い体づくりができますよ🛁

「腸を冷やしたくないけど、栄養補給もしたい！」
そんな方には、非加熱・生搾り製法で作った「クリアな青汁」もおすすめです🌿

冷たすぎず、常温のお水やぬるま湯でさっと溶かして飲めるから、体を冷やさず60種類の栄養が手軽にチャージできます✨
さらに、泡立ちは“酵素が活きている証”。
クリーミーで飲みやすく、朝の1杯にもぴったりですよ☀️

暑さに負けず、腸にもやさしい毎日を過ごすために——

冷たいものやクーラーで知らず知らず冷えてしまう夏こそ、
“ちょっと温める工夫”を毎日に取り入れてみてくださいね🍃

体の内側から温まることで、腸も元気に、気持ちも前向きになりますよ✨