年始め、ギュルギュルで不安なあなたへ
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2026年、新しい1年が始まりました
こんにちは！ピュアベールです！
2026年、新しい1年が始まりました。
「今年は少し整えたいな」
「去年より、もうちょっと楽に過ごしたいな」
そんな気持ちを持ちながらも、
朝からお腹がギュルギュルして落ち着かない。
外出や仕事のことを考えると、なんとなく不安になる。
年始からこんな状態だと、
「また同じ一年になるのかな…」
そんなふうに感じてしまうこともありますよね。
仕事始め、学校、外出の予定。
頭では大丈夫って分かっているのに、
お腹が先に反応してしまうあの感じ。
これ、あなただけじゃないです。
年始は、体が一番「変化」を感じやすい時期
年末年始は、思っている以上に体に変化が起きています。
・年末年始の食生活の乱れ
・寝る時間・起きる時間がずれた
・休み明けの予定を考えるだけで緊張する
こうした変化が重なると、
体の中でも特に影響を受けやすいのが胃腸です。
胃腸は、環境や気持ちの影響を受けやすい場所。
だからこそ、年始にギュルギュルしやすいのは
とても自然な反応でもあります。
それは「弱さ」ではなく、体のセンサーが働いている証拠
お腹が反応すると、
「自分は繊細すぎるのかな」
「気にしすぎなのかな」
そう思ってしまう方も多いです。
でも、見方を変えると――
それは体のセンサーがきちんと働いている証拠。
疲れ、冷え、食事、ストレス。
体にとって負担になっていることを、
ちゃんとキャッチできているということです。
鈍感になって無理を続けるよりも、
気づける体のほうが、ずっと大切にしやすい。
そう考えてもいいと思います。
「安心しながら、少しずつ整えていく」という考え方
年始は、まず安心することがとても大切です。
焦らないこと。
自分を責めないこと。
そのうえで、
「今の生活で、体に負担をかけていそうなことは何かな？」
と、そっと振り返ってみる。
大きく変える必要はありません。
・冷たい飲み物を、今日は温かいものにする
・食べすぎた翌日は、胃腸を休ませる
・夜更かしを、ほんの少しだけ控える
・無理な予定を詰めすぎない
少しずつで十分です。
できることを一つ選んであげるだけで、
体はちゃんと応えてくれます。
2026年は「自分の整え方を知る一年」に
年始から不調が出ると、
ネガティブに捉えてしまいがちですが、
実はこれは自分の体を知るチャンスでもあります。
・何をすると不安が出やすいのか
・何をすると少し楽になるのか
それに気づいて、
選択を少しずつ変えていく。
そうやって積み重ねた先に、
「去年より楽だな」と思える日が増えていきます。
「ぎゅるのミカタ」は、整える日々を支えるサポートとして
ここで、「ぎゅるのミカタ」についても少しだけ。
ぎゅるのミカタは、
「これさえ飲めば大丈夫」というものではありません。
でも、
生活や食事を整えていく中で、
土台を支えるサポートとして使っていただける存在です。
・内側からしっかり整えたい
・不安でお腹が反応しやすい時
・何から整えたらいいか迷う時
「今日はこれ以上無理をしない」
「最低限、体を守る選択をする」
そんな気持ちに寄り添うための一つの手段として、
上手に頼ってもらえたら嬉しいです。
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最後に
年始からギュルギュルしている自分を、
どうか責めないでください。
それは、
体がちゃんと教えてくれているサインであり、
これから整えていくためのスタート地点です。
2026年は、
完璧を目指す年ではなく、
自分の体と相談しながら進む年にしましょう。
少しずつ、ゆっくり労わって
健やかな1年にしたいですね。