腸のSOS、見逃してない？不調サインに気づこう！

 

こんにちは♪
突然ですが、「最近なんだか体の調子がイマイチ…」なんて感じることはありませんか？
実はその不調、腸からのSOSサインかもしれません。

 

 

腸は“第二の脳”？心と体をつなぐ重要な臓器

 

腸はただ食べ物を消化するだけの器官ではありません。
実は、免疫機能の約70％が腸に集まっていると言われ、さらに脳と腸は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」という深いネットワークでつながっています🧠➡️🌀➡️腸

だからこそ、心や体にストレスや不調が起こると、腸にも影響が出やすいのです。

 

 

腸が発信する代表的なSOSサイン⚡

 

腸からの「助けて！」のサイン、気づいていますか？
見逃しがちな症状も含め、チェックしてみましょう✅

 

1️⃣ 下痢・便秘が続く

腸の不調サインとして最もわかりやすいのが下痢や便秘。
腸内環境の乱れ、ストレス、アレルギーや感染症など、さまざまな要因が関係しています。
もし1ヶ月以上続く場合は、病院での診察をおすすめします🏥

2️⃣ お腹の張りや痛み

「なんだかお腹が張って苦しい…」「チクチク痛む…」
これも腸からのサイン。ガスが溜まりやすくなっていたり、腸の動きが弱っている可能性があります。

3️⃣ 肌ツヤが悪くなる

腸内環境はお肌の状態にも直結！
吹き出物や肌荒れ、くすみが気になり出したら、腸が疲れているサインかも💦

4️⃣ 体重の急な増減

短期間で体重が増えたり減ったりするのも要注意⚠️
消化吸収のバランスが崩れている可能性があります。

 

5️⃣ ゲップ・胸焼け・おならが増える

消化機能が落ちていると、ガスが溜まりやすくなり、ゲップやおなら、胸焼けといった症状が現れます。
特に「おならが臭い」と感じたら、腸内の悪玉菌が増えているサインかもしれません…。

 

 

今日からできる！「傾腸（けいちょう）」のススメ👂

 

腸の声に耳を傾ける＝「傾腸」という習慣を取り入れてみましょう✨

 

「最近、便の状態どうかな？」
「お腹の調子はいいかな？」

こんな風に日々の小さな変化に気づくことが、健康維持の第一歩です🍀

腸からのSOSに早めに気づければ、体全体のバランスも整いやすくなりますよ♪

 

 

まとめ🌟

 

腸は、心と体の状態を映す“鏡”のような存在。
だからこそ、腸が発する小さなサインを見逃さずに、「傾腸」を意識して過ごしてみてくださいね😊

不調を感じたら、無理せず休むことも大切です！
あなたの腸、今日も元気に働いてくれていますか？