便秘はお肌の大敵！化粧水より大事なこと

こんにちは！ピュアベールの栄養士、西垣です😊
季節の変わり目やストレスで、肌の調子がイマイチ…そんな時、ついスキンケアや化粧品を見直しがちですよね💄
でも、それでもなかなか改善しない時は「腸からのサイン」に目を向けてみるのがおすすめです✨

実は深い、腸と肌のつながり

便秘になると、本来体の外に出るはずの老廃物が腸にとどまり、腸内環境が乱れがちになります。
その結果、悪玉菌が優勢になり、腸で発生した有害物質やガスが血流に乗って全身をめぐり、肌にも影響してしまうことが…💦

つまり、腸の調子が乱れると肌の調子も乱れやすくなる、というわけなんです。
高級な化粧品を使っても、腸の不調をそのままにしていては根本的な改善にはつながりにくいんですね。

肌荒れが気になる時こそ、ぜひ食事や生活習慣を見直して、腸にやさしい習慣を心がけましょう✨

・野菜や食物繊維を意識して食べる🥗

・そしてバランスの良い食事を意識することも大切🍱

・水分をしっかりとる💧

・軽い運動で腸を刺激する🚶♀️

・質の良い睡眠をとる😴

こうした積み重ねが、腸の調子を整えて肌の健やかさにもつながります💕

便秘と肌荒れは、実は深い関係があります。
腸がよろこぶ生活をして、内側からキレイを育てていきましょうね✨