腸こそ日本人の原点。1000年守られてきた「腹の文化」

2025年8月17日

日本人にとって特別な「腹」という存在

こんにちは！栄養士の西垣です🌱

日本人は古来から「腹」をとても大切にしてきた民族です。
ただ身体の一部としてではなく、心や魂とも深く結びつけて考えられてきました。

たとえば…

腹を決める

腹を割って話す

腹八分目

腹が立つ

腹黒い

腹をくくる

日常的に使う言葉にも、「腹」が私たちの感情や決意の中心にあることがよく表れています✨

西洋では「脳＝思考の中心」と考えられてきましたが、
日本では「感情や信念の中心＝腹」にあると捉えられてきました。

・武士は腹で命を示し

・禅僧は丹田を整えて心を鎮める

そんなふうに、腹は生命を整え、魂が宿る場所ともされていたのです。

昔の日本の食卓を思い浮かべてみてください。

・味噌や醤油、納豆などの発酵食品

・玄米や雑穀

・根菜や海藻

これらはすべて腸が喜ぶ食材ばかり！🌿
さらに「少食」「断食」「腹八分目」といった知恵で、腸を休ませる文化もありました。

現代の私たちの腸は、昔とは違う負担を抱えています。

・ストレス

・食べ過ぎ

・加工食品

こうした要因で腸はかなり疲弊…。
その結果、腸が乱れると 免疫やメンタルまで一気に乱れてしまう ことも少なくありません。

1000年以上にわたって大切にされてきた「腹の文化」。
私たちはもう一度、その原点に立ち戻る必要があるのかもしれません。

腸を整えることは、心も身体も、そして人生そのものを整えること。
これこそが、本当の 日本式腸活 だと思うのです🌸

「腹を大切にする」ということは、
単に食べ方の工夫だけでなく、 生き方そのもの に通じる知恵。

腸を守り、腸を整える。
それは未来の自分を大切にする、いちばんシンプルで力強い習慣です✨