こんにちは。

ピュアベールの栄養士・西垣です！

「ぎゅるのミカタ」に配合している
乳酸菌i3.1（ヒト由来乳酸菌）は、臨床試験等で優位性が確認されており、私たちも自信を持っておすすめしているサプリメントです。

ですが、

どんなに良い乳酸菌でも、土台が整っていなければ力を発揮しにくい。

これが現実です。

だからこそ今日は、
「ぎゅるのミカタ」をより強い味方にするために、
できるだけ取り組んでほしいことを5つお伝えします。

これは、ぎゅるのミカタを飲んでいない方にとっても、
日々を健やかに過ごすために大切な内容です✨

ぜひ参考にしてくださいね。

 

① 小麦製品をできるだけ控える

パン、パスタ、うどん、ラーメン…。
日常的に食べる機会が多い小麦製品。

グルテンを多く含む食品は、体質によっては
腸内バランスが乱れやすくなることがあります。

腸内環境が乱れると、
せっかく摂った乳酸菌が働きにくくなってしまうことも。

いきなりゼロにする必要はありません。

✔ 朝のパンを週3回に減らす
✔ たまにはごはん中心にする

小さな意識からで大丈夫です。

 

② 乳製品を摂りすぎない

牛乳やヨーグルトなどの乳製品。

体質によっては、含まれる成分（カゼインなど）が
体内で負担になるケースもあります。

また、環境によっては
腸内バランスに影響することもあります。

「乳酸菌＝ヨーグルト」と思われがちですが、
必ずしも全員に合うとは限りません。

まずは自分の体の反応を観察してみましょう。

 

 

③ 油物はほどほどに

ラーメン、揚げ物、スナック菓子…。

油を多く摂りすぎると、
腸内バランスが偏りやすくなることがあります。

結果として、
乳酸菌が働きにくい環境になることも。

油そのものが悪いわけではありません。

✔ 頻度を減らす
✔ 質の良い脂を選ぶ

ここを意識するだけでも違います。

 

 

④ 食品添加物をなるべく控える

加工食品やファーストフードには、
さまざまな添加物が使われています。

現代の生活では避けきれない部分もありますが、
できるだけ“素材に近いもの”を選ぶ意識はとても大切。

腸内細菌はとても繊細です。

毎日の積み重ねが、
環境を大きく左右します。

 

 

⑤ 甘いものを摂りすぎない

糖分はエネルギー源でもありますが、
摂りすぎると腸内バランスが崩れやすくなります。

乳酸菌のサポートになる側面もありますが、
過剰摂取は逆効果になることも。

“ゼロ”ではなく、
“摂りすぎない”。

ここがポイントです。

 

 

さらに意識すると◎なこと

・暴飲暴食をしない
・よく噛んで食べる
・加工食品を減らす
・刺激物に注意する
・冷たいものを控える

これらはすべて、
腸内環境を整えるための土台づくり。

 

 

乳酸菌i3.1のパワーを最大限に活かすために

これらの習慣を意識せずにいると、
悪玉菌が増えやすくなり、
せっかく摂った乳酸菌の働きを抑えてしまうことがあります。

逆に言うと、土台を整えておけば、
乳酸菌i3.1はより力を発揮しやすくなる。

「ぎゅるのミカタ」は
魔法のサプリメントではありません。

でも、
正しく環境を整えれば、
心強い“味方”になってくれます。

 

 

まずは3ヶ月、やってみてください

体は急には変わりません。

まずは3ヶ月。

完璧を目指さなくていいので
できることから少しずつ意識してみてください。

パワーを高める習慣で、
ぎゅるぎゅるに負けない毎日を目指しましょう。

そして、そのサポートとして
乳酸菌i3.1を30億個配合した「ぎゅるのミカタ」を。

整えた土台にこそ、
本当の実力が発揮されます。

あなたの毎日が、
少しでも穏やかになりますように。

 

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